1).睡眠环境安静和较暗，室温不要过热；

    2).严格实行入睡，起床的时间，加强生理节奏周期的培养；

    3).卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；

    4).婴儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；

    5).使婴儿学会自己入睡，不要养成抱着或含着奶头入睡。由于睡眠周期

决定婴儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个

睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不

到时就会哭闹；

    6).睡前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；

    7).白天睡眠时间不宜过多；

    婴儿睡眠好坏不仅影响健康和智力发育，也牵动父母和全家的精力和情

绪。年轻的父母应学会使孩子睡好的艺术。