其实，在怀孕的最后几天，身体会通过一些疼痛演习来准备生产，这时宝宝大都已经在肚子里大头朝下了——处在通往世界的正确方向上。大约从第36周开始，胎儿会开始完成这个正确的转体和倒立的运动。
    在产前疼痛发生的时候，孕妇的肚皮会觉得很难受，产前疼痛来临时，肚子会变得硬梆梆的，子宫蜷成坚挺的球形，宝宝可以真切地感受到疼痛，它是备战生产的热身训练。类似的还有吮吸手指：宝宝通过这个练习形成哺乳反射，这时候胎儿喝很多羊水，每天差不多可以达到3千克(所以会撑得打饱嗝),这些羊水通过尿道排出去。这样的海量让宝宝的胃,膀胱和肾做好训练，准备迎接大世界的独立生活。很多孕妇都说,她们的宝宝在出生前几天格外安静一一他们正在蓄积力量。
    虽然当子宫开始有规律的收缩一直到胎盘娩出都算是自然分娩的全过程，但对孕妇来说，第一产程的待产是真正分娩前的一个漫长前奏。当然，不同的人分娩所需的时间也是不同的。
妈咪一点通
  学会放松心情，转移注意力；
  少食多餐，多多休息以保存体力；
  在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。
  1．第一产程是子宫颈扩张期
  第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口完全打开(约为10厘米)。这个阶段大约要持续11～12个小时,这是整个产程中经历时间最长的一个过程。此时,子宫的收缩间隔会越来越短,从开始时的每隔5～6分钟收缩30秒,到每隔2～3分钟收缩50秒。
    有规律的产痛开始了,它的力量会慢慢使子宫口张开10厘米左右,以便宝宝有出头的空间。为了能够达到这个长度,子宫的肌肉组织把宫颈拽高,这样子宫上半部分会产生一层厚厚的肌肉层,可以协助妈妈把宝宝继续往下推而子宫下半部分的肌肉会变得更薄,它产生的阻力因而也会降低。通过生产期间的B超可以看出，产痛刚一开始，胎儿就会立刻兴奋起来，他试图把胳膊和腿伸得很高，想在狭窄的空间里手舞足蹈，接着他们不仅要忍受巨大的压力，还要放弃大量的氧气。
    现在胎儿的小脑袋不断向下滑动，下面的盆骨也已为他打开通道，为了能够滑到那里，宝宝必须和妈妈齐心协力，其中包括绕开凸出在骨盆中的坐骨。
宝宝不时地点点头，哈哈腰，扭动一下身体，把脑袋象钻头一样往前钻。这时胎儿的脸朝下，他用头盖骨来工作，就像耕地的犁一样，一点点往前挤，想要破洞而出。
    2．第二产程是胎宝宝的娩出期
    第二产程是指从子宫口完全打开到胎宝宝娩出这个阶段，时间约为1～2个小时。此时随着子宫收缩加强，宫口完全打开，胎头部分开始下降至骨盆。
随着产程进展，宫缩加强，迫使胎宝宝从母体中娩出。如果第一产程顺利的话，孕妇在第二产程时也会信心十足。
    最后的几厘米甚至几毫米需要孕妇和胎儿使出浑身解数。在向后期阵痛过渡的过程中，疼痛变得没有规律，强度和长度变幻莫测。疼痛像波浪一样涌动，不断提升，在一个高潮之后又停歇下来。这个阶段的疼痛可以有若干个高潮，恢复式的间歇也变得越来越短。在过渡期结尾，子宫口完全张开，宝宝的头已经探在骨盆处了。
    宝宝像钻头一样从骨盆向外挤，向光亮的地方挺进，妈妈这时用尽全力把宝宝往下挤。
阻力变得越来越小，最后胎儿终于探出了脑袋。然而努力并没有结束，还有一个瓶颈在前面。胎儿灵巧地转动自己的身体，先是一个肩膀．然后另一个。胎儿终于从昏暗，温暖，狭小而熟知的世界当中滑了出来，这时有了光，有了清凉，有了广阔的世界。
    等子宫口完全张开的时候，孕妇就可以跟着用劲儿了。很多孕妇都在这时感到一种放松，因为可以更主动地帮助孩子，和他一起使劲儿了。如果孕妇这时是直立的话，对孩子会更容易些，因为他不需要克服重力做功，也不容易在阵痛之后又缩回去。   
    最后的阵痛会把宝宝推到阴道口，这时候的出口由于长时间的压力已经变得像高领毛衫一样，可以让宝宝的小脑袋通过。孩子这时会再一次变得很活跃，他左右转动身体，把肩膀一个接一个的挤出来，剩下的部分会轻而易举的被拽出来。小家伙，欢迎光临这个世界！
    3.第三产程是胎盘娩出期
    第三产程指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段，大概需要5~15分钟。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。
    要鼓励自己再忍耐一小会儿，配合医生完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。
妈咪一点通
    正确用力的要领
    将注意力集中在产道或阴道。
    收下颚。看着自己的肚脐。如果身体向后仰会使不上劲。收紧下颚，睁着眼睛冷静地看自已肚脐的方向。
    尽量分开双膝。如果腿往里收，胎儿就不容易娩出，所以要有意识地尽量分开双膝，脚掌稳稳地踩在脚踏板上,脚后跟用力。
    抓紧把手。紧紧地抓住产床的把手，象摇船桨一样，朝自己这边提起。
    背部紧紧地贴在床上。用力的感觉强烈时，不能拧身体。背部不要离开产床，只有紧紧地贴住，才能使得上劲。
    不要因为有排便感而感到不安，或者因为用力时姿势不好看觉得不好意思，只要尽可能地配合医生的要求做，大胆用力才能达到最佳效果.