1．调养情志，保持乐观情绪。
    2．适当休整，劳逸结合。
    3．积极锻炼身体，提高肌体免疫力。
    4．有氧健身锻炼，每次健身半小时，每天2次，30天为1个疗程。
    5．起居规律，保证睡眠。